体重の変化はすぐに現れない

体重の変化は三日後に現れる

実は、体重の変化は暴食した日から３日後に数字となって表れるものなのです。

ですので、次の日に体重が増えていなくても、しっかりと対策をとらねばなりません。

対策と言っても、なにも大事にする必要はないのですけどね。

たとえば、

• いつもより少し運動時間を増やす

 

• 普段食べている量よりも少し減らす

 

• ダイエット系サプリを増やしてみる

こういったことを意識するだけで良いのです。

人間、付き合いなども必ずありますから、ときには食べ過ぎてしまうこともあります。

そんなときは、翌日や翌々日で帳尻を合わせれば、問題ありません。

一時的な変化の多い体重という数字に一喜一憂する必要はありませんが、１週間スパンくらいでカロリーや栄養素の帳尻を合わせる工夫が習慣化されると、この先圧倒的に有利になるかもしれませんね。

暴食してしまった日から、４日後の身体に脂肪を付けないためにも、日々のちょっとした工夫、心掛けてみると良いかもしれません。

ちなみに、体重を減らすのは食事を工夫することが一番です。

こちらの記事が参考になるのではないかと思います→ダイエットは運動よりも食事が大事

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