脂肪や筋肉をマッサージすると痩せる?

エステのマッサージにダイエット効果はあるのか?脂肪は燃焼するのか?

ここ10年ほど、メンズエステも勢いがあり、女性だけでなく男性もエステでマッサージを受ける時代になってきましたね。

 

では。

 

エステティックサロンで、マッサージをすれば、果たして痩せるのでしょうか?

 

ダイエット効果ってあるのでしょうか?

 

マッサージに脂肪燃焼効果はほとんどない

 

マッサージを1時間受けて、消費されるカロリー量をご存知でしょうか?

 

実は、マッサージ1時間で消費されるカロリーは、10〜30キロカロリー程度なのです。

 

体脂肪を1キロ減らすために必要なのが、7000キロカロリー。

 

これでは、焼け石に水にもほどがありますよね(汗)

 

ちなみに、ジョギングを1時間行ったときに消費されるカロリーは走るスピードに関係なく、平均的に男性の場合が605キロカロリーで女性の場合の470キロカロリーだと言われています。

 

恐ろしいくらいに、マッサージのダイエット効果が薄いことが、お分かりいただけるのではないでしょうか?

 

「でも、マッサージって受けた後に、身体が細くなるよ?」

 

と思われる方がいるかもしれませんね。

 

ではなぜ、マッサージを受けた直後は体が細くなったように見えるのでしょうか?

 

水分の移動と部分的な組織の一時的な凹み

 

マッサージを受けると、身体が圧迫されることで部分的に組織が凹んだり、水分が一時的に移動することで、その部位が一時的に細く見えることあるようです。

 

ですが、それは体脂肪が分解されたわけでも、内臓脂肪に効いているわけでもないのです。

 

時間が経てば元通り。

 

マッサージにダイエット効果はあるのか?脂肪は燃焼するのか?

 

その理屈は、サウナに似ているかもしれませんね。(サウナについては、こちらを→サウナにダイエット効果はあるのか?)

 

ただし、リンパの流れは良くなることは期待できるので、むくみ解消は狙えるかもしれません。

 

でも、エステの費用対効果を考えると、果たしてその価値があるかどうかは、私には分かりませんね。

 

結論

 

  • マッサージに脂肪燃焼はほとんど期待できない
  •  

  • でもむくみ解消効果は期待できる

 

楽して痩せるためには、できれば効果の期待できる方法が良いですね(^^)/

 

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