サウナで痩せるのか?

お風呂やサウナはやせるのか?そのダイエット効果とは?

私がスポーツジムでトレーナーをしていた頃。

 

「わたしは、運動が苦手だし、食事制限もしたくないので、サウナで痩せようと思います!」

 

と仰っているお客さんがいました。

 

はたして、サウナって痩せるのでしょうか?

 

ダイエット効果を期待しても良いものなのでしょうか?

 

お風呂やサウナはやせない。脂肪も燃えない

 

実は、お風呂やサウナにダイエット効果はありません。

 

あれは脂肪が燃えているわけではないのです。

 

「え?でも、サウナに入ると体重が落ちるじゃないか!」

 

と、思われるかもしれません。

 

あれは、体内の水分が汗となって出ているだけで、水を飲んでしまえば元通りになります。

 

「じゃあ、水を飲まなければいいんだね?」

 

それは危険すぎます。

 

脱水は命すら落としかねないのです。

 

脱水症状を起こして、血液濃度が高くなると、脳梗塞や心不全のリスクが一気に高まってしまうのです。

 

やせるために、命を落としてしまっては元も子もありません。

 

健康的に痩せるためにも、水分は十分に摂取してくださいね。

 

サウナで大量に汗をかけば、気持ちいいですし、「あー何となく頑張った気がする!」という自己満足感は得られるかもしれません。

 

ですが、体内の水を外に出しているだけですから、ダイエット効果はなく、決して効率的とは言えませんね。

 

サウナはやせるのか?そのダイエット効果とは?

 

楽して痩せるためにも、サウナはおすすめいたしません。

 

ぜひ、食事の改善など効果的な方法に目を向けてみてくださいね(^^)/

 

食事の改善は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね→ダイエットは運動よりも食事が大事

 

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