中年太りの原因 その理由とは?

肥満の原因:中年太りはなぜ起こるのか?

20年ぶりに高校の同窓会に出席してみて、ビックリ。

 

当時の憧れのあの人が、あんなにおデブに(>_<)・・・よし、見なかったことにしよう(涙)

 

という、話は結構良く聞く話ですね(笑)

 

人間、年齢と共に、どうしても太りやすくなってしまいます。

 

ある意味でそれは自然節理かもしれません。

 

でも、それはなぜなのでしょうか?

 

中高年になると太りやすくなってしまう

 

生命維持のために、我々の身体は自分の意思とは別に動いています。

 

食べ物の消化、心臓の鼓動、呼吸。

 

睡眠中だって絶えず動いてくれています。

 

これら、生命維持のために勝手に使われている生きるために必要エネルギーのことを、基礎代謝と言います。

 

そのエネルギー量は平均的に20代〜40代男性で、1日約1500キロカロリー前後。

 

同じ年代の女性なら1200キロカロリー前後と言われいます。

 

この基礎代謝、悲しいことにピークが10代なのです。

 

10代以降は、年齢を重ねるごとに徐々に落ちていってしまいます。

 

1日の総消費エネルギーが、

 

基礎代謝 + 活動代謝 + 食事誘導性熱産生

 

で、基礎代謝が下がれば、おのずと総消費エネルギー量も下がってしまうわけです。

 

中年太りの原因

 

基礎代謝が年々下がっていくのは分かりました。

 

でも、なぜそれが中年太りに繋がるのでしょうか?

 

実はこの理屈はとっても簡単。

 

10代がピークの基礎代謝。

 

でももし、10代と同じ量の食事をしていたらどうなりますか?

 

使われるエネルギー量は年々下がっていくのに、摂取するエネルギー量が同じなら、余った分は脂肪として身体に蓄えられてしまいますよね?

 

これが、単純な中年太りの理屈なのです。

 

肥満の原因:中年太りはなぜ起こるのか?

 

実は、年齢を重ねるごとに、ダイエットは意識していかねばならないことなのかもしれませんね!

 

年齢別肥満割合は、50代までは年齢が上がるごとに高まっていくそうです。

 

つまり、30代以降は年々ご自身の健康管理に目を向けるべきなのかもしません。

 

ぜひ、食事や運動などにもう一度目を向けてみてくださいね(^^)/
食事の記事を参考にしてみてくださいね→ダイエットは運動よりも食事が大事

 

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