超簡単に成功に近づく楽勝なダイエット方法
無理をすれば、大きな成果が出るとは限らないのがダイエットです。
甲子園を目指す高校球児のように、我武者羅に頑張ると、
「今日も私は、頑張った！」
と、精神的な満足感を得ることはできます。
でも、実際にダイエットが成功する具体的な方法というのは、多くの場合「短期的な大きな頑張り」ではなく、「長期的なちょっとしたことの積み重ね」なのです。
長期的なちょっとしたことの積み重ね ＞ 短期的な大きな頑張り
これを理解するのはとても大事なこと。
ここでは、具体的な超簡単な楽勝ダイエット方法をご紹介します。
ぜひ、あなたの健康やせライフの参考にしてみてくださいね(^^)/
まずはこの記事から→現状を認識することはダイエットのスタート
ツイート
超簡単！楽勝ダイエット方法記事一覧
現状を認識することはダイエットのスタート
私の知り合いの男性、仮にA男さんとしましょう。A男さんは、本当に些細な心がけで半年で８キロ減量しました。本人は、それほど努力はしなかったと言います。「８キロ？でも、もともと２００キロくらいある人なら、８キロくらい落とすの簡単なのでは？」と思われたかもしれません。A男さんの体重は、８０キロから７２キロ...
言い訳しないダイエット 体重が減るたびに喜ぶ減量
たとえば、ダイエットは明日からしよう！来週から痩せる予定だから、今週はたくさん食べちゃおう。このケーキ、明日になれば生ごみだから、地球環境のために私が犠牲になろう！あなたは、こういったような自分に甘い言い訳はしてませんか？笑自分に厳しくする必要はありませんよ。なにせ、このサイトは楽することがテーマで...
普段の生活をちょこまか動きダイエット
ある主婦の方の例。私は家事をするときに、「これはダイエットなんだ」と意識しているだけで、１年くらい経ったときには自然と痩せてました。これを友達に言うと信じてもらえないかもしれないんですが、本当なんですよ(笑)例えばですか？やったことは、ホントに日常的な家事ですよ。アイロンかけたり、掃除機かけたり、洗...
リバウンドしないダイエット方法とは
リバウンドする人と、リバウンドしない人の違いとは何か？Aさんは、１０キロ痩せたのに、数か月後には１４キロ太ってしまい、結局は４キロも体重が増えてしまいました。しかも、ダイエット前に比べて身体に締りがなくなってしまったように思えます。どうやら、筋肉が落ちて、脂肪が増えるという最悪なリバウンドをしてしま...
超簡単！貧乏ゆすりダイエット
貧乏ゆすりというと、「良くない癖」として、イメージは悪いかもしれません・・・でも、この貧乏ゆすりが今、医療の世界で注目を浴びていると言います。実は、私はけっこう昔から考えていました。「貧乏ゆすりって、身体に良さそうな気がするな。」と＾＾というのも、脚を動かすってとても体に良い事なのです。たとえば、脚...
短期間で結果を出そうとするダイエットは続かず失敗する
あまりに無視しすぎたダイエットは、必ず破綻してしまいます。というのも、深夜の通販番組なんかでは、「一か月のモニター実験では、平均○○キロ落ちました！」と言ったような、ある意味で誇大広告のようなことが言われていますよね(笑)あれはあれで良いのですが、問題なのはそれを見た方が「ああ、ダイエットって簡単な...