青汁で効率的に痩せるには

青汁のポリフェノールと食物繊維でダイエット

青汁と言えば、

 

「あー、マズイ・・・もう一杯!」

 

という昔のCMを、未だに思い出してしまう方も少なくないと思います。

 

あのCM以降、健康食品と言えば「青汁!」というイメージが定着しましたから、そういった意味ですごいCMですね。

 

ですが、今現在。

 

青汁はとても飲みやすく、美味しく変わってきていることをご存知でしょうか?

 

もう、マズイ青汁なんて時代遅れです^^

 

そして、私は青汁の高保有のポリフェノールと食物繊維は、ダイエットにこそ活きるものだと考えております。

 

青汁のポリフェノールと食物繊維でダイエット

 

体脂肪や内臓脂肪が体についてしまうメカニズムを簡単に言うと

 

食後、食べ物が体内で消化され吸収されます。

 

吸収された食べ物のうちの炭水化物や糖分は、血糖値の急上昇に繋がってしまうのです。

 

血糖値が急激に上昇すると身体は、すい臓という部位からインスリンというホルモンを分泌するのです。

 

このインスリンは脂肪を溜め込ませてしまうホルモンなのです。

 

血液中に溢れかえった糖分(血糖)をどうにかしようと、インスリンが分泌され、そのインスリンにより血糖は体脂肪や内臓脂肪へと変化してしまうのです。

 

つまり、急激な血糖の上昇を防げば余分な脂肪が体につくことがなくなるという理屈になります。

 

青汁は急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立つ飲み物

 

血糖値の急上昇を防ぐ方法として、とても良いとされている手段はいろいろとありますが王道は以下の3つではないでしょうか。

 

  • 運動習慣を持つこと
  • ポリフェノールをたくさん摂ること
  • 食物繊維を摂ること

 

青汁はポリフェノールと食物繊維がとても豊富なのです。

 

だからこそダイエットの強い味方であることがご理解いただけるのではないでしょうか?

 

実際、私自身はとても炭水化物が好きでご飯やパンや麺類ばかり食べていますが、グリコアルブミン数値はかなり低いのです。(グリコアルブミンとは、血液の糖化度を示すもの。とても単純に言うと、グリコアルブミンが高ければ、血糖値が高いことが多いということになります。)

 

私の場合は、青汁以外にも血糖値をコントロールすることを他にもしていますので、青汁だけの効果だとは言いません。

 

ですが、自分の身体で大きな効果を実感しております。

 

4〜5年くらい前に、友人にも勧めたことがあるのですが、その友人は気に入ったらしく未だに青汁習慣を続けているとのことです。(ダイエット効果もさることながら美肌効果で気に入ったそうです)

 

高いバランスの栄養補給もできてしまい、健康管理にも一躍買ってくれる素敵な飲み物。

 

個人的なおすすめは、食前に黒酢のサプリメントと一緒に飲むことです。

 

黒酢の血糖値コントロールと、青汁の食物繊維とポリフェノールの相乗効果を狙って、私は飲んでいますが体調はすこぶる良いですし、体重も体型も18歳の頃から変わっていません。(現在30代)
黒酢についての記事は→黒酢を使って血糖値コントロールダイエット

 

美味しく飲めるし、健康に良いし、ダイエットにも役立つなんて、素晴らしすぎますね(^^)/

 

お勧めの青汁→1日分の野菜不足をこれ一包 粉末青汁

 

血糖値とインスリン

 

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