痩せるラーメンの食べ方

ダイエット中にラーメンなどのジャンクフードが食べたくなってしまったら?

ダイエット中に、襲われるものと言えば、食べたい誘惑ですよね。

 

テレビを見ていたら、美味しそうなラーメンをグルメリポーターが美味そうに食べているのなんかを見てしまうと、

 

「ああ、私だって食べたいのに・・・」

 

と、思ってしまいます。

 

その状態で、我慢しなければならないのが非常につらいところですね。

 

ダイエット中にラーメンなどのジャンクフードが食べたくなってしまったら?

 

でも、私なら我慢せずに食べてしまいますよ?

 

ええ、別に自暴自棄になっているわけではありませんし、健康意識を捨てているわけでもありません。

 

すべてを計算した上で、美味しくラーメンを食べます。

 

カロリーを抑えた上で血糖値の急上昇を抑えた食べ物を選ぼう

 

簡単に言ってしまえば、ダイエット中でも

 

・カロリーが控えめな物
・血糖値が急上昇しない食べ物

 

であるのなら、無理せず食べても良いと私は考えています。(もちろん、トランス脂肪酸などの不健康な成分が入っていないものを選んでくださいね)

 

「でも、一体何を食べればいいんだよ?」

 

と思われるかもしれません。

 

では、最近私が食べた物で、気に入った食べ物を紹介します。

 

ダイエット中にジャンクフードを食べたくなったときに適した、素晴らしい食べ物だと思いますよ。

 

 

 

 

 

国内産の原料を使い、この価格帯で、しかも美味しいという、素敵なラーメンだと思います。

 

そして、豆乳を使っていることもポイント高いですね。

 

実は、豆乳って健康ダイエットに適したものなのですよ。

 

具体的には、

 

  • 豆乳は高たんぱくなため満腹感や満足感が得られやすい
  •  

  • 大豆サポニンが腸内で脂肪吸収を抑えてくれる働きをする
  •  

  • 必須アミノ酸のトリプトファンが含まれ脳内の幸せホルモン「セロトニン」合成に役立つため、幸福感が高まる

 

などが期待されます。

 

また、女性でしたら大豆イソフラボンによる美容効果や、ホルモンバランスを整える効果も期待できるでしょう。

 

私が食べたのは味噌味とトンコツ味でしたが、非常に美味しく満足感も高い物でしたよ。

 

痩せたいのに、どうしてもラーメンが食べたいときには、とても役立つものであると思うので、チェックしてみても良いかもしれません。

 

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