なぜ、シナモンで痩せるのか?

シナモンで血糖値コントロールして効率的にダイエット

血糖値を上手にコントロールすることは、ダイエットでとても大切なことですね。

 

世の中には、「血糖値を下げる!」ことを謳った商品は数知れず・・・

 

ただ、その中で本当に効果がある成分はどれだけあるのでしょう?

 

サプリなどで、そういった成分をとるときはしっかりと吟味したいものですね。

 

シナモンは血糖値を下げるのか?

 

アメリカの論文では、1日1グラムのシナモンが血糖値を下げることを報告しています。(リチャード・A・アンダーソン博士の論文)

 

なんでも、糖尿病者さんがシナモンを1日1グラム40日間続けて摂取し続けた結果、血糖値と血中の脂質が改善されたのだと言います。

 

他にも別の研究では、1日120ミリグラム〜6グラムのシナモンを4〜18週間摂り続けた結果、空腹時の血糖値が低下したという報告もあるようです。

 

この研究では、血糖だけでなく総コレステロールや、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)、中性脂肪までもが低下したとのこと。

 

まるで、シナモンは魔法の物質ように思えてしまいますね(笑)

 

シナモンで血糖値コントロールして効率的にダイエット

 

ただし、摂取の上での注意点もあります。

 

シナモンをとる上での注意点

 

シナモンには、クマリンという成分が含まれており、これは大量摂取すると肝臓へのダメージが心配されています。

 

上記のリチャード・A・アンダーソン博士によれば、「1日1グラムで十分だ」とのこと。

 

何事も過ぎたるは及ばざる如し。

 

人間の身体にとって有益な「水」や「塩」でさえ、飲み過ぎれば死んでしまいます。

 

有益なものを選び、適度にとることがベストなのだと思います。

 

シナモンをダイエットに利用するには?

 

私の場合、炭水化物(米、パン、麺類)を多めに食べるときだけ、シナモンのサプリメントを上手に利用しています。

 

健康維持のためにも、痩せたいという目的のためにも、大いに利用価値のあるものだと、個人的に強く期待している物質です。

 

ただし、サプリメントですので医薬品のように即効性は求めてはいけないようにも思います。

 

即効性が強いということは、その裏で副作用も強いということになりますからね。

 

もう3年くらい飲んでいますが、確かに体脂肪や内臓脂肪が減った感覚がありますよ。

 

ポイントは、食事時(炭水化物を食べる直前)に飲むことです。

 

毎日続ければ、知らぬ間に楽してダイエット効果が得られるはずです。

 

いろいろ飲んでみた結果、このサプリが一番おすすめできます。
圧巻の成分配合!!爽美(そうび) 36g(300mg×120粒)【10P31Aug14】

 

実際、私はこのサプリにしっかりと効果を感じていますよ。

 

量を守って、上手に利用したいサプリメントです(^^)/

 

脂肪を減らす

 

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