痩せたいなら運動よりも食事制限

私は、元プロのパーソナルトレーナーです。

 

その私が胸を張って言います。

 

単純に体重を落とすだけならば、運動よりも食事の方が圧倒的に大事です。

 

運動が必要ない、と言っているわけではありませんよ。

 

見た目を引き締めるためには、運動も大切です。

 

ですが、体重を落とすことに関しては、

 

食事　＞　運動

 

なのです＾＾

 

詳しくは、こちらの記事を参考にしてみてください→筋トレや有酸素運動では痩せにくいダイエットの真実

 

ですが、食事制限って、とっても面倒だし、結構つらい・・・

 

だからこそ、正しい知識を身に着けてみてください。

 

つらい食制限ではなく、続けられる範囲での食事コントロールこそが大切なのですよ。

 

そして、足りない部分はサプリメントで補うことも重要です。

 

「え？サプリに効果ってあるの？」

 

と、思われたかもしれません。

 

実際問題、巷(ちまた)で話題のサプリに効果がない物も多いです(苦笑)

 

私自身、巷で話題のサプリなどは絶対に飲みたくないありません。

 

その私が、好んで飲んでいるサプリや食事法を紹介します。

 

サプリメントを紹介する場合。

 

サプリは医薬品と違って、効果効能を謳うことは禁じられています。

 

ですので、

 

「このサプリは絶対に効果がある！」

 

ということは言えませんし、健康増進の約束もいたしません。

 

ですが、すべて私自身の身で効果を実感したものです。

 

そして、エビデンス(科学的根拠)のしっかりしたものだけを紹介します。

 

もちろん、サプリに過度の期待はいけませんが、私は確実に体調の変化を感じています。

 

ぜひ、あなたも正しく知識を持っていただけたら幸いです。

 

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